Jak trénovat
2.1.2017
Podobně jako u většiny činností i v případě lakrosu platí, že čím dříve se začne, tím lépe. Autorka tohoto článku Simona Baráková přináší řadu zajímavých postřehů a nabízí postupy z vlastní dlouholeté zkušenosti při tréninku těch nejmenších lakrosových nadějí.
Věková skupina: 5 - 7 let
Obecné cíle tréninkových hodin
- Všeobecný pohybový rozvoj dítěte (obratnost, vytrvalost, rychlost, rychlostně-reakční schopnosti atd.)
- Vytvoření počátečních lakrosových dovedností
- Seznámení se základními pravidly sportovních her v kolektivu
Obsah tréninkové hodiny
- Rozběhání, rozehřátí - honičky, či jiné běhavé pohybové hry, překážkové dráhy
- Rozcvička, protažení
- Rozvoj rychlosti - sprinty hravou formou
- Individuální lakrosové dovednosti - je třeba větší individuální přístup
- Hry a soutěže s lakroskami
- Rozvoj rychlostně reakčních schopností
- Pohybová hra
Proč začít s takhle malými dětmi???
- V tomto věku není třeba zvláštního pohybového nadání dítěte,není třeba dělat výběr jako např.ve fotbale
- Velký zájem rodičů
- Musíme být rychlejší než "ti fotbalisti" podchytit si hráče
- Velký plus do dalších hracích let každého jedince
- Dostupnost interkrosových holí a jejich cenová nenáročnost
Mládež
- 2.10.2025 Juniorská boxlakrosová liga odstartovala sezonu 25/26 v Radotíně
- 16.9.2025 Juniorský MALAX CUP 2025 zná své vítěze. Dvojitým vítězem je...
- 13.6.2025 Finálové kolo JBLL 2025: Vyvrcholení sezony v Radotíně
- 27.5.2025 JBLL v Malešicích nabídlo atraktivní zápasy, gólové hody a poprvé i přenosy zápasů!
- 16.4.2025 JBLL v Radotíně: Dubnové kolo přineslo napětí, góly i bojovné výkony
- 2.1.2017 Jak trénovat
- Centrum sportovní mládeže - ženy
- Chci hrát lakros!
- Soutěže
- Kluby